随着考研初试时间一天天逼近，考生进入了最为紧张也最为关键的冲刺阶段。在这段“黎明前最黑暗”的日子里，有的考生不顾生理和心理的长期疲惫，进一步加大复习强度；有的考生动用各方资源打听命题趋势，琢磨着如何促强补弱，搜集临时抱佛脚的奇招妙术；有的考生却突然对自己的考研选择产生了怀疑，辛辛苦苦大半年，一个动摇就全部归零……那么，如何克服冲刺期的身心疲惫？如何避免动摇和逃避？如何客观面对外界影响？如何保持最佳的学习状态呢？下面，我们就从几门公共课、心态和生理几个方面来给大家一些参考。
    
    政治：多看书报，关心时事
    
    在复习的最后阶段，很多同学最烦心的便是时事政治（形势与政策）内容。相关辅导书上的内容冗长琐碎，短期要完全记住简直是“不可能完成的任务” 。其实每年时事政治考的都是当年最重要的事件，通常是当年重要会议的重点议题，辅导书中的论述看过一遍领会精神即可，大可不必过分劳神去记忆一些细枝末节。其实最难应付的是时事政治和各门课知识点结合的综合题，想要在政治上得到高分，非要对这些题目有充分准备。建议“多看书报，关心时事”，这是一个长期积累、养成思考习惯的过程。要及早养成经常了解时事、积极思考的习惯。如果能结合所学知识对国内外发生的各种问题有独立的看法和意见，不仅能使政治复习受益，更会终身受益。
    
    英语：积累靓句，总结模板
    
    作文是英语中最容易短期提分的部分，此时同学们一定要抓住这个关键，把平时积累的好句子整理起来，掌握写作模板并熟练背诵，反复练习，灵活运用。与此同时，阅读依然是复习的重点，此时一定要每天坚持做1～2篇阅读。同时，最后的15天要坚持做5份左右的模拟题，适应新试题。小分值题型注意掌握做题的技巧与方法。单词的记忆不是重点，但是现阶段一定要保持记忆的连续性。
    
    数学：坚持做一定数量的习题，保持题感
    
    很多同学认为到了复习的后期，数学只需要看看以前的错题和不会的题目，扫除盲点即可。这样的想法是大错特错的。我们必须要保证每天做一定数量的习题，直到考试前一天。建议同学们这些天再做几套数学全真模拟，然后仔细看参考答案解析，并且还要坚持找一些难度不突破的题目来做。这样就可以保证每天的做题量。如果三两天不做数学题，再做的时候就会感觉很生疏，思路不顺畅，这样的状态非常不利于在真实考场上的发挥。考研数学虽然题目不会很难，比较基础，但是有一个特点就是计算量非常大。如果做题的时候不顺手的话，一般很难完成全部的考题。坚持每天做数学题，这一点非常非常重要，希望考生们能够重视。
    
    心态：坚持选择，不为所动
    
    对于外界影响，首先还是要坚定自己考研的决心。其次就是要保证每日的作息。即使再辛苦再忙，也要记得每天有一定的时间复习。
    
    如果考研的意志十分坚定，完全可以达到忘我的境界，摒弃外界的干扰。最好是到学校的自习室复习，寻找有利于复习的学习环境，看着一起奋斗的研友，就不会觉得是孤军奋战了。如果产生了厌学情绪，强迫自己学习肯定不是最好的办法。在这种情况下应该适当放松心情，比如去查阅考研信息或稍微运动一下。只要能把握放松尺度，就不会耽误学习。请坚信：环境不好，天气太冷，工作太忙，这所有的外在因素都是可以解决的，只要你拥有一颗足够坚定的心。
    
    身体：合理饮食，充足睡眠，适度锻炼
    
    对考生来说，考研冲刺不仅是学习能力和意志力的比拼，也是身体状况的比拼，而合理饮食、充足睡眠和适度锻炼是保证身体健康最基本的要求。
    
    首先，一日三餐要准时，不能因为学习任务重就不按时吃饭。身体撑不住，复习效果也不会理想。早餐一定要吃好，最好占全天食量的三分之一强，可以多吃面粉类点心，坚持喝牛奶或豆浆，有条件还可以再吃些蔬菜；午餐和晚餐则不要吃得太饱，否则会使大脑活动效率降低。要多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的养分才能得到及时供应。饮用水以白开水为佳，不可用饮料代替。
    
    其次，充足的睡眠对消除疲劳、提高学习效率、战胜压力至关重要，这和“磨刀不误砍柴工”是一个道理。充足的睡眠意味着每天有固定的睡眠时间，作息有规律。考生大多是20多岁的年轻人，每天7小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不佳者可在睡前饮用一杯热牛奶。
    
    此外，要做适量运动，到运动场慢跑、走长路、爬楼梯都可以。运动既可提高身体的抵抗能力和免疫能力，又可调节心情。户外的新鲜空气会使人感觉头脑清醒，心情舒畅，有利于提高复习效率。
    
    在最后的考研冲刺时刻，考研大军里的每个人都疲惫不堪。能否取胜，就取决于考生的复习方法、心理和体力。凤凰在煎熬的浴火中获得新生，让我们学着在煎熬期实现超越吧！