登录  |  注册
首页 > 经验心得

勿让炎热成为拖延备考的借口

2017年08月01日来源:北京考试报

拖延症是现代人的通病,堪称比流行性感冒更流行的病症。暑期天气炎热,30℃以上的高温成为常态,这对备考的研考生来说是严峻的考验,也成为一些考生拖延的借口。

因为天气热,不少考生习惯在清晨和午后多赖几分钟床,有的即使制定了时间表,也不能严格按照所设定的时间节点展开复习。更有甚者,因学校在假期关闭了图书馆和自习室空调,将备考一拖再拖,直到暑假过完……

炎热是每年暑期备考的常态,但炎热不该成为拖延的借口,否则,考生离心仪学校的距离会越来越远。时间表本该是为了督促考生而存在的,但因为酷暑难耐,很多考生内心浮躁,反而一看见时间表就烦。这种情况下,考生仍需要一张时间表,每天严格按照安排备考。如果担心自己拖延时间,可按时间表上的时间设置提醒,同时制定严格的自我惩罚措施,一旦没有按照时间表执行,就坚决惩罚自己。

科学的时间表也有利于治疗拖延症。时间表过于死板,会给复习增添枯燥,一旦出现突发状况,复习安排易被打乱。考生可每天留出半小时的自由活动时间。感到劳累、疲倦、厌烦或有其他突发状况时,可利用这半小时处理。考生平时也可使用这半小时的“自由时间”奖励自己,比如备考有较大进步时,可奖励自己多玩儿五分钟、多睡五分钟等,给自己带来一种心理上的满足感。

如果时间表仍不能治疗考生的拖延症,考生可和同样在备战研考的同学、伙伴互相监督。总之,考生不要因为天气炎热,就心安理得地拖延。这种借口将成为研考路上最大的羁绊。(刘婧)