为避免这种莫名的抑郁情绪的产生，我们建议以下方法来解决和避免：
    
    1) 认真制定一个具体的考研复习计划，做到心中有数。
    
    这样可以使学习有一个明确的目标，并容易看到自己的收获，，由此产生的成就感课激发学习兴趣和热情。
    
    2) 解脱法——它可以避免烦恼堆积，或减少每次烦恼的损失，不至于一烦恼起来就什么也做不成。
    
    l 学习你感兴趣的科目。
    
    2 人在烦恼时不去看书，去休息或娱乐，正好座位一种放松。
    
    3 烦恼时不做题，看基本概念。
    
    4 烦恼时做简单的题，不做难题。
    
    (2) 因为某些具体的事没做好而后悔
    
    考研是一个系统工程，我们稍不注意就会做错、做漏一些事情。后悔的情况大致可分为两种：一是在作出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于考虑不周或判断失误而导致；另一种后悔则纯粹是因为盲目乐观者，决定者在制定行动方案时，有意回避不利的信息，随未来也没有任何有效的应急措施。
    
    对于第一种情况，我们认为大家其实应该将心态放豁达一些，毕竟没有人能做到万无一失，而第二种情况则要吸取教训，有的人经常后悔，而且经常经历相似的后悔，这样当然只会使自己的心情越来越糟。

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