上述锻炼方式大家可以根据自己的情况适当加以训练，但是也提醒各位同学有以下事项需要注意：
    
    1. 制定一个体育锻炼计划。体育锻炼跪在坚持，因此，有必要在考试前制定切实可行的锻炼计划，因此凭感觉来的话，很容易导致轻易放弃。
    
    2. 要严格地把握好锻炼时间，一般来说，每天一次或每两天一次都可以，每次约半小时左右。
    
    3. 最好有一个前奏。当你的全身慢慢热起来之后，你对运动的信心就会更强，且不易出现疲劳。另外运动结束后，不要就地坐下，要让心率缓慢地减至正常，正确的方法是运动后在慢跑三五分钟，同时做一些放松运动。如果运动后有明显疲劳感，则表明你的运动量过大，应适当减量。
    
    4. 强度不宜过大。强度太大，超越自己的承受度是体育锻炼最大的禁忌。这样当然让人坚持不下来，而且及时坚持下来，也不一定有什么好处。
    
    5. 尤其要注意呼吸和调节自己的心理，尽量想写愉快的事情，或者边听音乐边练。
    
    6. 最好选择自己喜欢的运动，让运动慢慢成为一种习惯。
    
    总之，运动真的是一门学问，尤其在考研期间。要注意其特殊性。另外，尽量多动一些，不一定要拘泥于形式或时间，只要把多动一些当做一种习惯，身体状况自然会好很多。
    

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