倾诉中要注意反馈信息的获得
    
    心理出镜：王同学
    
    心理咨询师：陕西省中级心理咨询师李老师
    
    访谈实录：
    
    王同学：老师，我很想知道，如果我向别人倾诉，时方的反馈是不是很重要?我该如何妥善地处理那些在倾诉过程中获得的反馈信息？
    
    心理咨询师：反馈是创新思维的原始动因之一，有助于倾诉者认识的提升。注重倾诉过程中的反馈是绝对必要的，但并不是倾诉中获得的所有反馈信息都有价值，这要做适当的筛选。其实目前你的问题更多地集中在当遇到那些强迫给你反馈信息的人时，不知该如何应对。
    
    王同学：可能吧。有时我会觉得与其说那些人给我反馈，不如说是他们更想让我服从，所以我总会自发地形成一种由于被压制而想要反抗的心态，这种心态甚至会让我忽略对方的反馈或者建议。
    
    心理咨询师：倾诉对你而言更像是一种求助，但这并不代表你就处于弱势。能够彼此尊重和平等地交流很重要，毕竟最终的决定权还是掌握在你的手中。遇到特别强势的人时，不妨直接把你的感受说出来，表明你允许有不同观点的存在，但同时也希望别人能够尊重你的决定。
    
    心灵鸡汤：
    
    心理咨询师：反馈往往被很多处于情感挣扎期的个体所忽略，其实在倾诉过程的任何阶段，反馈都是必要的。把倾听所得到的信息为我所用，才是解决问题的根本。所以，倾诉应该为了反馈而倾诉，不应该只是发泄。
    
    心理测试
    
    你是倾诉小仙、倾诉达人、还是倾诉狂?
    
    一、你常用搜索引擎吗？
    
    A．通常不用→第二题
    
    B．有需要才用→第三题
    
    C．很喜欢，没事就用→第三题
    
    二、你独自吃饭的时候多吗?
    
    A．不多，我总是喜欢找人一起吃饭一第四题
    
    B．还行，有时自己吃，有时和别人吃→第三题
    
    C．我常常独自吃饭→第四题
    
    三、你喜欢把自己做过的有意恩的梦讲给别人听吗？
    
    A．不喜欢，那可真无聊→第四题
    
    B．还行，当我遇到让我很困惑的梦时我会这样→第四题
    
    C．超喜欢→第五题
    
    四、如果用以下几种动物比喻自己，你觉得自己最像什么?
    
    A．蛇→NO．1         
    
    B. 蛤蟆→第五题
    
    C．蝎子→第六题
    
    五、假如此时你的脑海中出现了一张嘴的形象，它在不停地蠕动，你觉得它在干什么?
    
    A．咀嚼→No．2       B．说话→第六题
    
    C．唱歌→N0．3
    
    六、每次出行，你收拾行李需要多久?
    
    A．很快，大约半个钟头→NO．3
    
    B．这要因具体情况而定→No．1
    
    C．通常都要很长时间→NO．2
    
    答案：
    
    No．1倾诉达人
    
    在遇到难以解决的问题时，你很善于控制自己的情绪。通常会用冷静的头脑作出客观的分析，然后再作决策。其实你大可不必担心别人会对你的倾诉行为有什么看法，因为你总是能把握得非常到位，甚至在周围已经形成了铁杆倾诉团。
    
    No．2倾诉小仙
    
    你不善于倾诉，但是你很渴望倾诉。你在自己的矛盾中徘徊着，有时甚至会感到危机四伏。放松点，别把问题看得那么严重。很多问题在说出来之后，你会发现根本就没什么的，你完全有能力面对和战胜它。
    
    No．3倾诉狂
    
    你的话很多，可以说是倾诉领域的顶尖高手。但是在你喋喋不休时是否注意到他人的感受?毕竟过多侵占别人的空间总会让人感觉不太舒服。多多换位思考一下吧，在发挥你超强表达能力的同时也培养一下自己的倾听能力。

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