气闷
    
    气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。
    
    1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。
    
    2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。
    
    3、学习的间歇要多做深呼吸。
    
    4、要节制过分的异性接触。
    
    5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡。
    
    6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。
    
    7、一定要保持乐观振奋的心情。
    
    8、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境。
    
    头晕头疼
    
    头晕头疼的症状：
    
    洗澡时感觉气闷，跑步时很快就累并且头晕目眩，起床后大脑发木也有点疼。
    
    头晕头疼的原因：
    
    1、吸烟太多、跟女友（男友）呆的时间过长，应该收心。
    
    2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。
    
    3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。
    
    4、选的书太难，要学会买书看书。
    
    5、虽然学习时间长了，但不能超越极点。
    
    6、不要压力太大。
    
    头晕头疼的解决办法：
    
    1、到空气特殊新鲜的地方（公园）去学习边做深呼吸。
    
    2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。
    
    3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。
    
    4、改变学习计划和学习方法。
    
    易累
    
    易累的原因：
    
    1、定的计划和要求太高，对自己压力太大，使自己不能放松。
    
    2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少。
    
    3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习。
    
    4、晚上学习时着凉了。
    
    解决办法：
    
    1、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了。
    
    2、多睡一会。
    
    3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去。
    
    考研饮食
    
    1、头疼时大量吃鱼脑（每天至少一顿），一个月后可能会见效
    
    2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱
    
    3、偶而头疼要加营养
    
    4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实（要吃好），学习时保证肚子无涨感（别太饱）。
    
    5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品（奶酪、泡菜等）
    
    6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间
    
    7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10% 。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐
    
    8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品
    
    蜻蜓点水
    
    在学习过程中，要从整体上掌握所学的知识，学习的重点集中在如何把所学知识的关节点找到，着重于表面上看似无关，而实际上有着深层次联系的东西，以及为了找寻对某门科目的切入点，我们应该快速的整体的去看书。详细方法是：
    
    蜻蜓点水式背单词：
    
    1）每个单词只要知道它的一个汉语意思，就马上看下一个单词，越快越好。此法对于初背单词者尤为重要，它有利于增长你对学习英语的自信心。你所选的单词书的难度要求：90%以上的见过，40%以上至少熟知一种汉语意思，20% 会拼写。
    
    蜻蜓点水式英语泛读书：只要知道文章中的70% 左右句子的意思就可以了，速度越快越好。选择泛读的文章生词率不要超过2%
    
    蜻蜓点水式看习题：此法只用于入门时使用，为从总体上把握某一门学科（例如数学）将一本入门书的所有习题从头往后看，遇到不理解的地方看教材，看教材还不理解，就在书上做标记，继承往下看，一定要快。看到后边与前面有联系的习题，就把前后这两道有联系的习题抄一遍。
    
    蜻蜓点水式看英语精读书：一篇特别好的英语文章，
    
    1）读懂之后，专看它的连词和介词，并记一下，目的是练习完形填空；
    
    2）读懂之后，把它的难句和要害句翻译成汉语，在不参照原文的情况下，再把翻译成的汉语译回英语，比较译文和原文的异同点，目的是练习汉译英和写作。
    

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